معلومات فى كبسولة

 كيف تحمي صحتك بـ "كبسولة" يومية من العادات الصحية؟ في عالم مليء بالتحديات الصحية، يمكن لعادات بسيطة أن تحدث فرقًا هائلًا في جودة حياتك. في هذا المقال، سنقدم لك وصفة يومية سهلة للحفاظ على صحتك، بلمسة من العلم والدقة. 1. إشرب الماء كأول خطوة صباحية عند استيقاظك، كوب من الماء الدافئ يمكنه تحسين عملية الأيض، وتنظيف الجهاز الهضمي، وتعزيز الترطيب اللازم لجسمك بعد ساعات النوم. 2. نمط غذائي متوازن... لا حمية صارمة ركز على تناول وجبات غنية بالألياف مثل الخضروات والفواكه، والبروتين الخفيف مثل السمك أو البيض. المفتاح ليس في تقييد نفسك، بل في الاعتدال والاختيار الذكي. 3. حركة صغيرة، نتائج كبيرة قد تعتقد أن التمارين الرياضية تعني ساعات من التمارين الشاقة، لكن مجرد المشي لمدة 20 دقيقة يوميًا يمكن أن يقلل من خطر الإصابة بأمراض القلب ويحسن مزاجك. 4. النوم هو أساس التوازن النوم الجيد ليس رفاهية، بل ضرورة. استهدف 7-9 ساعات يوميًا لتحسين وظائف الدماغ وتقوية مناعتك. 5. إدارة التوتر بحكمة التوتر المزمن هو عدو الصحة. جرب تقنيات بسيطة مثل التنفس العميق أو التأمل لمدة 5 دقائق يوميًا لتصفية ذهنك. لم...

  الليسترية  (Listeria) هي جرثومة تسبب الشعور باضطراب مـَعِديّ ناجم عن تناول أطعمة ملوثة بجرثومة الليستيرية المستوحِدة (Listeria monocytogenes). عند النساء الحوامل، قد تؤدي الإصابة بالجرثومة إلى الولادة المبكرة، أو إلى تلوث حاد لدى الجنين، أو حتى إلى ولادة جنين ميت. تصيب بكتيريا الليسترية، في الغالب، النساء الحوامل، المواليد الجدد وكبار السن الذين يعانون من ضعف في جهاز المناعة. كما يمكن أن يصاب بعدوى بكتيريا الليستيرية، أيضا، أشخاص وأطفال معافون. ولكن، غالبا ما تتطور لديهم أعراض طفيفة فقط. قد يولد أطفال وهم مصابون  بجرثومة الليستيرية إذا كانت الأم قد تناولت أطعمة ملوثة بهذه الجرثوم، خلال أشهر الحمل. أعراض داء الليستريات  أعراض العدوى بجرثومة الليسترية تشمل: ارتفاع درجة حرارة الجسم، اضطرابا مَعِديّا، آلاما في العضلات والشعور بالغثيان أو القيء. في حالة انتشار التلوث وانتقاله إلى الجهاز العصبي، قد ...

متلازمة رايتر   يصف اسم   اعتلالات الفقار   (Spondyloarthropathies) مجموعة من الأمراض المزمنة في المفاصل تظهر هذه الأمراض لدى الأطفال (اعتلالات الفقار لدى الفتيان), كما لدى البالغين، أيضا  تشمل هذه المجموعة الأمراض التالية التهاب الفقار المقسط (Ankylosing spondylitis) {التهاب الفقار الروماتويدي - Rheumatoid spondylitis}  متلازمة رايتر  (Reiter's syndrome), التهاب المفصل في الصدفية (Psoriatic arthritis) ومشاكل المفاصل ذات العلاقة بأمراض التهابية في الأمعاء لكل مرض من الأمراض المختلفة في مجموعة أمراض اعتلالات الفقار أعراض مختلفة ونتائج/ مضاعفات مختلفة  تكون المناطق التي تربط أسفل الظهر بالحوض (عجزي - حرقفي), بشكل عام, مرتبطة أو ذات علاقة بهذه المجموعة من الأمراض وهي تؤثر على المناطق التي حول المفصل, الذي تتصل من خلاله الأربطة والأوتار مع العظم, كما في الركبتين, القدمين أو الوركين من المهم جدا معرفة إن أمراضا مختلفة من مجموعة اعتلالات الفقار المختلفة، مثل مرض التهاب المفاصل الروماتويدي (Rheumatoid arthritis)، قد تصيب الأطفال والبالغين ...

  فيتامين د واهميته لصحة جميع أجزاء الجسم إن وظيفة فيتامين (د) الأساسية هي الحفاظ على توازن المعادن في الجسم، وبالأساس مستوى الكالسيوم والفوسفور حيث يعزز فيتامين (د) عملية امتصاص المعادن في الأمعاء، ويمنع الخسارة المفرطة لهذه المعادن في الكلى، كما ويتحكم بدخول وخروج المعادن في العظام بالإضافة إلى ذلك، تشير أبحاثٌ جديدة إلى أن لفيتامين (د) دورًا هامًّا في تنظيم عمليات نمو الخلايا، بما في ذلك قَمْع نمو الخلايا السرطانية وزيادة نشاط الجهاز المناعي أهم مصادر فيتامين د تتمثل أهم مصادر فيتامين د في التالي   الإنتاج الذاتي في الجلد تحت تأثير الإشعاع فوق البنفسجي  إذ تتحول المادة الخام دِيهيدروكوليستيرول 7 (7 - Dehydrocholesterol) إلى طليعة الفيتامين Pre vitamin D3) D3) وفي النهاية إلى فيتامين Vitamin D3) D3)  تزويد خارجي مصدره الغذاء  يتواجد فيتامين (د) في الأغذية التي مصدرها من الحيوانات، وهو مطابق تماماً لفيتامين (D3) الذي يتم إنتاجه في أجسامنا من ناحيةٍ أخرى، فإن فيتامين (D2) مصدره من الأغذية النباتية يتواجد فيتامين (د) في أنواع خاصة من الأغذية مثل الكبد وصفار ...

  كيف تتخلص من رائحة الفم الكريهة؟ رائحة الفم  تنتشر بكثرة وبسبب اقبال الناس على المنتجات او المستحضرات لعلاج هذه المشكلة تعج رفوف الحوانيت بمنتجات بطعم النعناع، محاليل لغسل الفم ومستحضرات أخرى هدفها محاربة ومنع رائحة الفم الكريهة (النَفَس النَتِن - Bad breath / Halitosis)، بشكل مؤقت فقط. بعض أنواع الأغذية، بعض الأمراض وعادات معينة -  تشكل جزءا من العوامل واسباب رائحة الفم الكريهة. من الممكن، في حالات كثيرة، تخفيف رائحة الفم الكريهة بواسطة المحافظة على نظافة الفم. وفي الحالات التي لا تساعد فيها طرق العناية والعلاج الشخصية البسيطة على حل المشكلة، من المحبذ استشارة طبيب الأسنان بهدف التأكد من عدم وجود مشكلة أكثر خطورة تسبب نتن النفس. يختلف نوع الرائحة المحددة الناجمة عن مرض نتن النفس تبعا لمصدر المشكلة أو المسبب لها. أسباب وعوامل خطر رائحة الفم ثمة عوامل عديدة تسبب  رائحة الفم الكريهة ، من بينها: الطعام: بقايا فتات الطعام المتراكمة داخل الأسنان وحولها من الممكن أن تسبب رائحة العفن. كما يشكل تناول الأطعمة التي تحتوي على دهنيات متطايرة (Essential oil)...

  نزيف الانف عند الأطفال وكيفية العلاج 🔹نزيف الأنف (الرعاف) : نادر حدوث نزيف الأنف في الأطفال أقل من سنتين و تزداد النسبة بعد سن سنتين ثم تقل بعد سن البلوغ و يكون للعامل الوراثي دوراً في بعض الحالات . 🔹 الأسباب : ينتشر نزيف الأنف (الرعاف) في الأطفال في سن من 3-10 سنوات. 90 % من حالات نزيف الأنف غير معروفة الأسباب و 10% فقط تكون نتيجة أسباب موضعية في الأنف أو أسباب عامة بالجسم .  - الأسباب الموضعية : ضعف بالأوعية و الشعيرات الدموية في الغشاء المبطن للأنف. خدوش بالغشاء المبطن للأنف يسببه إصبع الطفل أو جسم غريب بالأنف.  جفاف الغشاء المبطن للأنف نتيجة تعرض الطفل لتيارات هواء جاف.  إلتهاب الجيوب الأنفية و اللحمية و حساسية الأنف تؤدى إلى تراكم الإفرازات مع تكوين قشور، كما تسبب ضعف بالأوعية و الشعيرات الدموية في الغشاء المبطن للأنف.  - الأسباب العامة :  أمراض سيولة الدم.  نقص فيتامين ج (C ) أو فيتامين ك ( K ).  ارتفاع ضغط الدم.  🔹 الإسعافات الأولية :  المحافظة على هدوء الطفل جالساً و الضغط على الأنف مع انحناء الرأس إلى أسفل لتجنب نزول دم في ...

  ماهو مرض الذئبة وخطورته واسبابه ؟  الذئبة (Lupus)   هو مرض التهابي مزمن، ينشأ عندما يهاجم الجهاز المناعي (Immune system) أنسجة الجسم نفسه وأعضاءه. الالتهاب الذي يشكل مرض الذئبة مصدره قد يصيب أجهزة الجسم المختلفة، بما في ذلك المفاصل، الجلد، الكليتان، خلايا الدم، القلب والرئتان. والنساء أكثر عرضة للإصابة بمرض الذئبة من الرجال، لسبب غير واضح. هنالك أربع أنواع من مرض الذئبة: الذئبة الحُمامية المجموعية (Systemic lupus erythematosus)، الذئبة الحُمامية الجلدية (Cutaneous lupus erythematosus)، الذئبة المحدثة بالأدوية (Drug - induced lupus) والذئبة الوليدية (Neonatal lupus). ويعتبر مرض الذئبة الحُمامية المجموعية النوع الأكثر انتشارًا وصعوبة من بين هذه الأنواع الأربعة. في الماضي، كان مرضى الذئبة يواجهون مصيراً تعيساً، لكن تقدم وتحسن كبيران تحققاً في مجال تشخيص مرض الذئبة وفي طرق معالجته، اليوم، حتى أصبح مرضى الذئبة يحظون، اليوم، بعلاجات لائقة تتيح لهم عيش حياة فاعلة. أعراض الذئبة اعراض الذئبة وعلاماتها قد تظهر  بشكل فجائي، أو قد تتطور ببطء وبشكل تدريجي. تختلف حالات...

فوائد الفازلين المذهلة للبشرة والشعر يعتبر الفازلين من أهم المواد التي تستخدم في الاغراض التجميلية وذلك بالرغم انه أحد المنتجات البترولية، الفازلين هو عبارة عن  هيدروكاربون يطلق عليه بتروليوم جيلي(petroleum Jelly) له العديد من الفوائد المذهلة للبشرة والشعر سنتعرف عليها فى هذا المقال. فوائد الفازلين للبشرة ١.يساعد الفازلين على حماية البشرة من الجفاف وحفظ الرطوبة خاصة في فصل الشتاء، ويساعد البشرة الجافة  المتشققة في الحفاظ على ونعومتها ورطوبتها.  ٢.يعمل الفازلين على حماية البشرة من التجاعيد وظهور الخطوط الرفيعة خصوصا إذا تم استعماله قبل النوم. ٣. معالجة الجروح والحروق البسيطة حيث يمنع دخول البكتريا والميكروبات من الوصول إلى الجرح. ٤. يساعد على إزالة المكياج بكل سهولة. ٥.يعمل على إزالة تشققات القدمين.   فوائد الفازلين للشعر يعمل على ترطيب الشعر وسهولة تصنيفه، ويمنع تساقط الشعر وجعله لامعا ناعما. الطريقة المثلى لاستخدام الفازلين يجب أن تكون البشرة نظيفة ورطبة لذلك يفضل استخدامه بعد الاستحمام مباشرة وذلك لمنع تكون البكتريا الضارة و زيادة رطوبة البشرة. الآثار الجانبية الفا...

١٠ علامات تحذيرية للنوبات القلبية قد يتجاهلها النساء النوبات القلبية تجربة مؤلمة لمن عاشها، وقد تهدد حياة من يمر بها، وفي كثير من الأحيان، تكون أعراض النوبة القلبية، خاصة بالنسبة للمرأة، أكثر دقة على الرغم من أن الرجال والنساء يمكن أن يتعرضوا لضغط الصدر الذي يبدو وكأنه فيل يجلس على الصدر، إلا أن النساء يمكن أن يعانين من نوبة قلبية دون ضغط على الصدر، بحسب ما ذكر موقع eatthis. ووفقًا لجون تيش، المدير الطبي لمركز صحة المرأة بجامعة نيويورك المركز الطبي، قد تعاني النساء من عدم الراحة في الصدر، ويتم حث النساء فوق سن الأربعين على فحص ضغط الدم بانتظام لتجنب النوبات القلبية.وفقًا لجمعية القلب الأمريكية، فإن الضغط غير المريح أو الانضغاط أو الامتلاء أو الألم في وسط صدرك، هو أحد علامات النوبة القلبية الرئيسية لدى النساء، موضحة إنها تدوم أكثر من بضع دقائق، أو تختفي وتعود، كما أن هناك بعض الأعراض للنوبة القلبية وهي كما يلي:-ألم في الذراع أو عدم الراحة من الشائع أيضًا الشعور بالألم أو الانزعاج في أحد الذراعين أو كليهما، في عام 2012 ، عانت روزي أودونيل من نوبة قلبية، ولاحظت أن ألم الذراع هو أحد أعراض...