معلومات فى كبسولة

 كيف تحمي صحتك بـ "كبسولة" يومية من العادات الصحية؟ في عالم مليء بالتحديات الصحية، يمكن لعادات بسيطة أن تحدث فرقًا هائلًا في جودة حياتك. في هذا المقال، سنقدم لك وصفة يومية سهلة للحفاظ على صحتك، بلمسة من العلم والدقة. 1. إشرب الماء كأول خطوة صباحية عند استيقاظك، كوب من الماء الدافئ يمكنه تحسين عملية الأيض، وتنظيف الجهاز الهضمي، وتعزيز الترطيب اللازم لجسمك بعد ساعات النوم. 2. نمط غذائي متوازن... لا حمية صارمة ركز على تناول وجبات غنية بالألياف مثل الخضروات والفواكه، والبروتين الخفيف مثل السمك أو البيض. المفتاح ليس في تقييد نفسك، بل في الاعتدال والاختيار الذكي. 3. حركة صغيرة، نتائج كبيرة قد تعتقد أن التمارين الرياضية تعني ساعات من التمارين الشاقة، لكن مجرد المشي لمدة 20 دقيقة يوميًا يمكن أن يقلل من خطر الإصابة بأمراض القلب ويحسن مزاجك. 4. النوم هو أساس التوازن النوم الجيد ليس رفاهية، بل ضرورة. استهدف 7-9 ساعات يوميًا لتحسين وظائف الدماغ وتقوية مناعتك. 5. إدارة التوتر بحكمة التوتر المزمن هو عدو الصحة. جرب تقنيات بسيطة مثل التنفس العميق أو التأمل لمدة 5 دقائق يوميًا لتصفية ذهنك. لم...

  الليسترية  (Listeria) هي جرثومة تسبب الشعور باضطراب مـَعِديّ ناجم عن تناول أطعمة ملوثة بجرثومة الليستيرية المستوحِدة (Listeria monocytogenes). عند النساء الحوامل، قد تؤدي الإصابة بالجرثومة إلى الولادة المبكرة، أو إلى تلوث حاد لدى الجنين، أو حتى إلى ولادة جنين ميت. تصيب بكتيريا الليسترية، في الغالب، النساء الحوامل، المواليد الجدد وكبار السن الذين يعانون من ضعف في جهاز المناعة. كما يمكن أن يصاب بعدوى بكتيريا الليستيرية، أيضا، أشخاص وأطفال معافون. ولكن، غالبا ما تتطور لديهم أعراض طفيفة فقط. قد يولد أطفال وهم مصابون  بجرثومة الليستيرية إذا كانت الأم قد تناولت أطعمة ملوثة بهذه الجرثوم، خلال أشهر الحمل. أعراض داء الليستريات  أعراض العدوى بجرثومة الليسترية تشمل: ارتفاع درجة حرارة الجسم، اضطرابا مَعِديّا، آلاما في العضلات والشعور بالغثيان أو القيء. في حالة انتشار التلوث وانتقاله إلى الجهاز العصبي، قد ...

متلازمة رايتر   يصف اسم   اعتلالات الفقار   (Spondyloarthropathies) مجموعة من الأمراض المزمنة في المفاصل تظهر هذه الأمراض لدى الأطفال (اعتلالات الفقار لدى الفتيان), كما لدى البالغين، أيضا  تشمل هذه المجموعة الأمراض التالية التهاب الفقار المقسط (Ankylosing spondylitis) {التهاب الفقار الروماتويدي - Rheumatoid spondylitis}  متلازمة رايتر  (Reiter's syndrome), التهاب المفصل في الصدفية (Psoriatic arthritis) ومشاكل المفاصل ذات العلاقة بأمراض التهابية في الأمعاء لكل مرض من الأمراض المختلفة في مجموعة أمراض اعتلالات الفقار أعراض مختلفة ونتائج/ مضاعفات مختلفة  تكون المناطق التي تربط أسفل الظهر بالحوض (عجزي - حرقفي), بشكل عام, مرتبطة أو ذات علاقة بهذه المجموعة من الأمراض وهي تؤثر على المناطق التي حول المفصل, الذي تتصل من خلاله الأربطة والأوتار مع العظم, كما في الركبتين, القدمين أو الوركين من المهم جدا معرفة إن أمراضا مختلفة من مجموعة اعتلالات الفقار المختلفة، مثل مرض التهاب المفاصل الروماتويدي (Rheumatoid arthritis)، قد تصيب الأطفال والبالغين ...

  يعرف الصبار بقيمته الطبيه العالية واستخداماته المتعددة وتختلف نباتات الصبار كثيرا في الشكل والحجم لها جذع سميك وأفرع طويلة متجهة الى أعلى ومن الممكن أن يصل طولها الى 18 م بينما توجد أنواع اخرى من الصبار طولها 2.5 سم. هذا النبات الأخضر يحتوي على سائل هلامي. هذا السائل هو غني بفيتامين E والأحماض الأمينية، والعديد من المواد المغذية الأخرى التي هي مفيدة للغاية للبشرة وأجزاء أخرى من الجسم.  1_يستخدم في منتجات العناية بالأسنان بسبب غنى نبات الصبار بالفيتامينات والمواد المغذية، يتم استخدامه في العديد من منتجات العناية بالأسنان. مكوناته تساعد في مكافحة بعض المشاكل مثل التهاب اللثة، اوجاع الاسنان، الخ 2_يقوي المناعة قد أثبتت الأبحاث أن الصبار مفيدا في تعزيز الحصانة إلى الحد الذي يمكن من مكافحة الأمراض مثل فيروس نقص المناعة البشرية، الإيدز، والسرطان، الخ . فالصبار معروف بكبح نمو الخلايا السرطانية  3_يشفي الجروح الخصائص المطهرة في نبات الصبار تجعله مفيدا للغاية لعلاج وشفاء الجروح. ليس فقط في البشر، كما أنها تستخدم لعلاج الجروح في الحيوانات. 4_يساعد في إزالة السموم هناك العديد من ا...

  فيتامين د واهميته لصحة جميع أجزاء الجسم إن وظيفة فيتامين (د) الأساسية هي الحفاظ على توازن المعادن في الجسم، وبالأساس مستوى الكالسيوم والفوسفور حيث يعزز فيتامين (د) عملية امتصاص المعادن في الأمعاء، ويمنع الخسارة المفرطة لهذه المعادن في الكلى، كما ويتحكم بدخول وخروج المعادن في العظام بالإضافة إلى ذلك، تشير أبحاثٌ جديدة إلى أن لفيتامين (د) دورًا هامًّا في تنظيم عمليات نمو الخلايا، بما في ذلك قَمْع نمو الخلايا السرطانية وزيادة نشاط الجهاز المناعي أهم مصادر فيتامين د تتمثل أهم مصادر فيتامين د في التالي   الإنتاج الذاتي في الجلد تحت تأثير الإشعاع فوق البنفسجي  إذ تتحول المادة الخام دِيهيدروكوليستيرول 7 (7 - Dehydrocholesterol) إلى طليعة الفيتامين Pre vitamin D3) D3) وفي النهاية إلى فيتامين Vitamin D3) D3)  تزويد خارجي مصدره الغذاء  يتواجد فيتامين (د) في الأغذية التي مصدرها من الحيوانات، وهو مطابق تماماً لفيتامين (D3) الذي يتم إنتاجه في أجسامنا من ناحيةٍ أخرى، فإن فيتامين (D2) مصدره من الأغذية النباتية يتواجد فيتامين (د) في أنواع خاصة من الأغذية مثل الكبد وصفار ...

  كيف تتخلص من رائحة الفم الكريهة؟ رائحة الفم  تنتشر بكثرة وبسبب اقبال الناس على المنتجات او المستحضرات لعلاج هذه المشكلة تعج رفوف الحوانيت بمنتجات بطعم النعناع، محاليل لغسل الفم ومستحضرات أخرى هدفها محاربة ومنع رائحة الفم الكريهة (النَفَس النَتِن - Bad breath / Halitosis)، بشكل مؤقت فقط. بعض أنواع الأغذية، بعض الأمراض وعادات معينة -  تشكل جزءا من العوامل واسباب رائحة الفم الكريهة. من الممكن، في حالات كثيرة، تخفيف رائحة الفم الكريهة بواسطة المحافظة على نظافة الفم. وفي الحالات التي لا تساعد فيها طرق العناية والعلاج الشخصية البسيطة على حل المشكلة، من المحبذ استشارة طبيب الأسنان بهدف التأكد من عدم وجود مشكلة أكثر خطورة تسبب نتن النفس. يختلف نوع الرائحة المحددة الناجمة عن مرض نتن النفس تبعا لمصدر المشكلة أو المسبب لها. أسباب وعوامل خطر رائحة الفم ثمة عوامل عديدة تسبب  رائحة الفم الكريهة ، من بينها: الطعام: بقايا فتات الطعام المتراكمة داخل الأسنان وحولها من الممكن أن تسبب رائحة العفن. كما يشكل تناول الأطعمة التي تحتوي على دهنيات متطايرة (Essential oil)...

  نزيف الانف عند الأطفال وكيفية العلاج 🔹نزيف الأنف (الرعاف) : نادر حدوث نزيف الأنف في الأطفال أقل من سنتين و تزداد النسبة بعد سن سنتين ثم تقل بعد سن البلوغ و يكون للعامل الوراثي دوراً في بعض الحالات . 🔹 الأسباب : ينتشر نزيف الأنف (الرعاف) في الأطفال في سن من 3-10 سنوات. 90 % من حالات نزيف الأنف غير معروفة الأسباب و 10% فقط تكون نتيجة أسباب موضعية في الأنف أو أسباب عامة بالجسم .  - الأسباب الموضعية : ضعف بالأوعية و الشعيرات الدموية في الغشاء المبطن للأنف. خدوش بالغشاء المبطن للأنف يسببه إصبع الطفل أو جسم غريب بالأنف.  جفاف الغشاء المبطن للأنف نتيجة تعرض الطفل لتيارات هواء جاف.  إلتهاب الجيوب الأنفية و اللحمية و حساسية الأنف تؤدى إلى تراكم الإفرازات مع تكوين قشور، كما تسبب ضعف بالأوعية و الشعيرات الدموية في الغشاء المبطن للأنف.  - الأسباب العامة :  أمراض سيولة الدم.  نقص فيتامين ج (C ) أو فيتامين ك ( K ).  ارتفاع ضغط الدم.  🔹 الإسعافات الأولية :  المحافظة على هدوء الطفل جالساً و الضغط على الأنف مع انحناء الرأس إلى أسفل لتجنب نزول دم في ...